Bireysel terapi kişinin kendi iç dünyasına yapılan bir yolculuktur. Hayata ve sorunlarına farklı pencereden bakabilmesidir. Kişinin iç dünyası ile dış dünyayı bütünleştirmesidir. bireysel psikoterapi kişinin duygusal sorunlarını iyileştirmek ve kişisel gelişimini sağlamak için terapisti ile birlikte bire bir yürüttüğü seanslarla yapılmaktadır.  Kişiye hangi terapi yöntemi veya terapi tekniği uygun olup olmadığı belirlenir. Kişinin sağlıklı bir ruh sağlığına sahip olması hedeflenir.

Yapılan seanslar sırasında danışan ve terapist birlikte, sorunu daha iyi anlamaya, tanımlamaya ve yorulamaya çalışır. Bu soruna neden olabilecek her türlü nedenler araştırılır. Terapist, danışanına huzurlu bir ortam sunar ve yargılamadan onu dinler. Bireyi terapiye getiren olgu, bireyin farkında olmadığı psikolojik bir çatışmanın eseridir. Psikoterapi, kişinin kendini yeniden keşfetmesi, içsel olarak olgunlaşması, problemlere farklı açılardan bakabilmesi, hayata yeni ve daha olumlu anlamlar yükleme, kişinin zevk alma ve üretkenlik potansiyelini en üst düzey de geliştirme aynı zamanda kendilerine ve başkalarına zarar verme potansiyelini en az düzeyde tutma ve kendi iç dünyası ile dış dünyası arasında uyum oluşturabilme sürecidir.

“Rüzgârın yönünü değiştiremediğinde, yelkenlerini rüzgâra göre ayarla”